癢——是再普通不過的人體感受。但很多人不知道，瘙癢也可能是肝病的一種表現(xiàn)。
尤其是這兩處發(fā)癢，尤其要注意！
(資料圖片)
01皮膚瘙癢
肝功能不好的人，常會(huì)有一些與皮膚相關(guān)的異常，表現(xiàn)為瘙癢。
當(dāng)肝臟出現(xiàn)損傷后，膽管可能被阻塞，膽汁會(huì)流回血液中，并積聚在皮膚下，這時(shí)就容易引起瘙癢。
這種瘙癢可能是全身性的，也可能是局部的(手掌和足底為主)，癢常在夜間和早上加重，女性在經(jīng)前期也可能出現(xiàn)癥狀加重。
因此，如果出現(xiàn)長期反復(fù)的皮膚瘙癢，且沒有明顯誘因，建議大家及時(shí)就醫(yī)，檢查一下肝功能。
02眼睛發(fā)癢
眼睛干澀、發(fā)癢，是生活中很常見的一個(gè)現(xiàn)象，大多會(huì)認(rèn)為是由于用眼過度導(dǎo)致的眼部疲勞。
但其實(shí)眼睛也是肝臟的一個(gè)很好的反射區(qū)，“肝開竅于目”，肝主目，當(dāng)肝血不足時(shí)，會(huì)引起眼睛干澀發(fā)癢、眼睛腫脹、視力模糊等癥狀。
如果眼睛容易出現(xiàn)嚴(yán)重瘙癢、酸澀、畏光等狀況，一定要提高警惕。
此外，在遇到強(qiáng)烈光線時(shí)，眼睛需要較長時(shí)間才能適應(yīng)，甚至有時(shí)會(huì)流淚，那么，就有可能是肝臟生病了。
需要牢記的養(yǎng)肝“秘法”
養(yǎng)肝不需要復(fù)雜的操作，想要肝臟健康，日常生活中加上這幾步，就能在很大程度上避免肝病上門——
01飲食：補(bǔ)腎養(yǎng)肝
根據(jù)中醫(yī)肝腎同源理論，肝腎之間相互滋養(yǎng)，精血相生，通過進(jìn)補(bǔ)一些補(bǔ)腎精的食物，可以達(dá)到“滋水涵木”的目的。
比如選擇黑芝麻、黑豆、黑枸杞等補(bǔ)腎以養(yǎng)肝，可能比直接補(bǔ)肝效果更好。
02情志：疏肝理氣
肝主情志，養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢，注重情志調(diào)達(dá)。
平?？梢远嗯囵B(yǎng)興趣愛好，適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)有益于身心健康。
比如利用閑余時(shí)間聽音樂、畫畫、下棋、寫書法、外出踏青等，這些都是疏肝理氣，調(diào)暢情志的好方法。
03運(yùn)動(dòng)：升發(fā)陽氣
適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是晨起運(yùn)動(dòng)，可以鼓舞人體陽氣升發(fā)，促進(jìn)氣血通暢。
同時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于促進(jìn)睡眠和情志調(diào)節(jié)也有幫助。
04閉目轉(zhuǎn)睛：養(yǎng)血柔肝
用眼過度會(huì)嚴(yán)重耗損氣血，自古以來就有“久視傷血”一說。
加上現(xiàn)代生活中電子產(chǎn)品普及甚廣，保護(hù)眼睛、防止用眼過度顯得更加重要。
目為肝之竅，閉目轉(zhuǎn)睛可以保養(yǎng)肝腎之精血，也可以一定程度上排除雜念，靜養(yǎng)心神。
心煩意亂、工作忙碌時(shí)也可將此作為一種調(diào)節(jié)情志的簡便方法。
05梳頭：開竅寧神
諸多中醫(yī)養(yǎng)生專著中都強(qiáng)調(diào)了梳頭的重要作用。
梳頭時(shí)可以刺激到頭部多個(gè)穴位，如百會(huì)、四神聰、太陽、玉枕等，能起到開竅寧神、升清降濁的作用。
最佳的梳頭時(shí)間是晨起后，睡前其次。
06改正壞習(xí)慣：遠(yuǎn)離傷肝行為
養(yǎng)肝，一定要了解肝的特性，以及它害怕什么，才能規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。
肝怕大怒。
肝怕醉酒。
肝怕熬夜。
肝怕抑郁。
肝怕用眼過度。
肝怕亂服藥。
肝怕肥胖。
（養(yǎng)生中國）
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